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- 010 __ |a 978-7-115-46454-5 |d CNY49.80
- 100 __ |a 20180112d2017 em y0chiy50 ea
- 200 1_ |a 走路就能瘦 |b 专著 |e 21天逆龄减脂计划 |f (英)露西·温德汉姆-里得(Lucy Wyndham-Read)著 |g 陈琛妍译 |9 zou lu jiu neng shou
- 210 __ |a 北京 |c 人民邮电出版社 |d 2017
- 215 __ |a 159页 |c 图 |d 24cm
- 304 __ |a 附每日走路计划·每日训练动作·每日健身餐食谱
- 312 __ |a 版权页英文题名:Walk off the weight
- 330 __ |a 本书首先介绍了走路减肥的原理和益处,然后讲解了在进行走路健身之前需要做的准备工作,包括走路装备的选择、如何做热身和放松,锻炼时应注意哪些安全事项等。书中提供了一个21天的走路减肥计划,详细到每一天的步行时间、步行方式、步行强度,以及与当天步行锻炼相搭配的健身训练动作、一日三餐菜谱和零食清单。
- 510 1_ |a Walk off the weight |z eng
- 517 1_ |a 21天逆龄减脂计划 |9 21 tian ni ling jian zhi ji hua
- 606 0_ |a 步行 |x 健身运动 |x 基本知识
- 701 _0 |c (英) |a 温德汉姆-里得 |c (Wyndham-Read, Lucy) |4 著 |9 wen de han mu - li de
- 702 _0 |a 陈琛妍 |4 译 |9 chen chen yan
- 801 _0 |a CN |b YNNI |c 20180609
- 905 __ |a YNNI |d R161.1/3234