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题名/责任者:

昼夜节律的密码:减肥，优化体质，改善睡眠/(美)萨钦·潘达(Satchin Panda)著 徐璎，董莺莺，徐扬歌译

出版发行项:

南京:南京大学出版社,2022

ISBN及定价:

978-7-305-24914-3/CNY68.00

载体形态项:

10,237页:图;23cm

并列正题名:

Circadian code:lose weight, supercharge your energy, and transform your health from morning to midnight

其它题名:

减肥，优化体质，改善睡眠

丛编项:

中国细胞生物学学会科普系列/徐璎主编

个人责任者:

(美) 潘达 (Panda, Satchin 1971~) 著

个人次要责任者:

徐璎 译

个人次要责任者:

董莺莺 译

个人次要责任者:

徐扬歌 译

学科主题:

昼夜节律-普及读物

中图法分类号:

Q418-49

提要文摘附注:

本书分为三个部分：第一部分主要介绍生物钟的作用机制，以及人体如何测量我们自己的生物钟；第二部分介绍了如何让人体的生活习惯——即我们的工作、运动、饮食、睡眠与生物钟同步的手段；第三部分阐述了对人体生物钟的管理与调控之后的健康理念，也就是减肥、优化体质、改善睡眠。

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